땅콩의 효능 100% 땅콩 버터 만드는 방법 땅콩 버터 다이어트

건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 땅콩의 효능에 대해서 알아보고 땅콩버터 만드는 방법과 땅콩버터 활용하는 방법까지 알아보겠습니다. 목차 1. 땅콩의 효능 2. 땅콩버터 만드는 방법 3. 땅콩 100% 땅콩버터 추천제품 4. 땅콩버터 활용방법 1. 땅콩의 효능 땅콩은 고단백 식품으로 다른 견과류에 비해서 아르기닌 성분이 풍부합니다. 아르기닌은 혈류조절에 중요한 역할을 하고 면역력을 향상시키는 역할을 해줍니다. 그리고 땅콩에는 콜린과 레시틴 성분이 많아서 기억력과 관련이 있는 아세틸콜린을 증가시켜 주고 아세틸콜린 수용체를 활성화하기 때문에 치매 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 요즘 다이어트 때문에 GI지수를 많이들 보시는데 땅콩은 GI지수가 15 정도로 아주 낮아서 혈당관리에서 좋고 불포화지방산이 풍..