정보성

암 예방을 위한 습관과 건강 검진

암은 전 세계적으로 사망 원인 중 하나로 꼽히고 있는 질병입니다. 하지만 암의 발병률을 낮추고 조기 발견으로 치료를 성공적으로 이끌어낼 수 있다면 우리의 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 암 예방을 위한 습관과 건강 검진에 대해 알아보겠습니다. 암 예방을 위한 습관 균형 잡힌 식습관 : 균형 잡힌 식습관은 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 다양한 과일, 채소, 전분질 식품, 콩, 견과류를 섭취하고, 가공 음식, 고지방, 고열량 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 또한 항산화 물질이 풍부한 브로콜리, 토마토, 블루베리 등을 섭취하면 암 예방에 도움이 됩니다. 적절한 체중 유지: 비만은 다양한 암의 원인이 될 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하고 규칙적인 ..

2023. 4. 11. 17:00
책

책 '돈의 심리학'에 대하여

책 '돈의 심리학'에 대하여 말해보려 합니다. 이 책은 금융 작가 모건 하우절이 쓴 베스트셀러로 돈과 관련된 심리학에 대한 독특한 시각을 제시하고 있습니다. 돈을 어떻게 생각하고 관리하는지가 경제적 성공에 결정적인 영향을 미치는데 이 책을 통해 우리의 돈에 대한 마음가짐을 살펴보고 개인 경제를 더욱 성공적으로 이끌어갈 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 저자는 이 책에서 돈에 대한 인식과 심리의 중요성을 강조하며, 금융에 대한 전통적인 이론들이 우리의 실제 경제 행동에는 한계가 있다는 것을 보여줍니다. 오히려 개인의 가치관, 역사, 경험 등이 돈에 대한 태도와 행동을 결정하는 데 큰 영향을 미칩니다. 저자는 이를 통해 돈에 대한 심리를 이해하고 제어하는 것이 경제적 성공의 핵심이라 주장합니다. 이 책에서는 ..

2023. 4. 10. 03:00
정보성

콜라겐과 피부 건강, 콜라겐 생성 촉진 방법

콜라겐은 피부 건강뿐만 아니라 전체적인 건강에도 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 오늘은 콜라겐이 피부 건강에 있어 어떤 중요한 역할을 하는지 알아보고 콜라겐 생성 촉진 방법에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 인체 내에서 가장 흔한 단백질로, 피부, 근육, 뼈, 인대, 교질 등 다양한 조직에서 발견됩니다. 콜라겐은 각종 세포와 조직의 구조를 지탱해 주고 피부의 탄력과 물분을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 피부에서는 피부 속 진피층에서 대부분 발견되며 피부의 유연성과 탄력성을 유지하는 역할을 합니다. 콜라겐의 피부 건강에 대한 중요성 콜라겐은 피부 건강에 있어 중요한 역할을 하는데 그 이유는 다음과 같습니다. 피부 탄력 유지: 콜라겐은 피부의 탄력성을 유지하는데 기여합니다. 콜라겐의..

2023. 4. 9. 18:00
책

책 '공정하다는 착각' 능력주의 사회의 한계, 두 가지 제안, 결론

책 ' 공정하다는 착각' 능력주의 사회의 한계, 대안, 결론에 대해서 말해보려 합니다. 요즘 세상은 능력과 열정, 그리고 노력을 통해 성공할 수 있다는 믿음이 만연합니다. 그러나 이 믿음이 과연 정당한 것일까요? 과연 성공의 기회는 모두에게 공평하게 주어져 있을까요? 이 책은 이러한 능력주의 사회의 어두운 면을 들여다보며 이에 대한 해결책을 제시합니다. 능력주의 사회의 한계 능력주의는 인간의 가치를 그들의 능력과 성과에 따라 판단하는 철학입니다. 이는 공정한 경쟁과 평등한 기회를 추구한다는 측면에서 긍정적으로 평가될 수 있습니다. 그러나 저자는 능력주의가 부당한 결과를 낳고 있다고 주장합니다. 능력주의 사회에서는 개개인의 노력과 능력에 따라 성공하거나 실패하는 것으로 여겨지기 때문에 부유한 사람들은 자신..

2023. 4. 9. 11:00
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간헐적 단식 정의, 종류, 이점 및 주의사항

요즘 다이어트 방법으로 간헐적 단식을 하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 간헐적 단식이 무엇인지 간헐적 단식의 종류와 이점 및 주의사항에 대해서 알아보려고 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 이름에서 알 수 있듯이 일정한 시간 동안 음식 섭취를 중단하고 나머지 시간에는 정상적으로 식사를 하는 식사 패턴을 말합니다. 간헐적 단식은 다양한 방법으로 시행할 수 있으며 일반적으로 하루 중 일정 시간 동안만 식사를 하는 방법이 가장 인기가 많습니다. 간헐적 단식의 종류 간헐적 단식에는 여러 가지 종류가 있습니다. 다음은 간헐적 단식의 대표적인 방법들입니다. 16:8 방식: 이 방식은 하루 24시간 중 16시간 동안은 금식을 하고 8시간 동안만 식사를 하는 방법입니다. 예..

2023. 4. 9. 04:00
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유산균의 효과 섭취방법 및 주의사항

요즘 유산균에 대한 이야기가 이슈가 되고 있죠? 건강에 좋다는 소문이 돌고 있는데 과연 그 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 유산균이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 유산균의 효과와 유산균의 섭취방법 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균이란? 유산균은 사실 우리 몸 안에 살고 있는 미생물의 일종입니다. 대부분은 장내에 서식하며 건강한 장 환경을 조성하고 각종 영양소를 합성하는 역할을 합니다. 유산균에는 여러 종류가 있는데 대표적인 것으로는 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 있습니다. 유산균의 효과 장 건강 개선: 유산균은 장 내에서 세균과 균형을 맞추어 건강한 장 환경을 유지합니다. 이로 인해 변비, 설사, 가스, 불쾌감 등의 증상이 개선되며 장이 원활하게 활동하게 됩니다. 면역력 강화: 유산..

2023. 4. 8. 11:00