요즘 계절이나 날씨 탓에 코가 계속 막혀있는 분들이 많이 있습니다. 코가 막혀서 깊이 잠들지 못하고 얼마나 답답하신가요? 저도 봄철만 되면 꽃가루 때문에 코점막이 부어서 숨을 제대로 쉴 수가 없습니다. 항상 병원에서 약을 지어먹을 수는 없으니 저와 같이 코막힘 뚫는 법 알아보고 집에서 실천해 보기로 해요. 코가 뻥 뚫리실 거예요.
지금부터 코막힘 뚫는 법 8가지 효과적인 방법 알아보겠습니다.
1. 증기흡입: 증기를 들이마시는 것은 코안의 점액을 녹여주고 코의 통로를 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 목욕을 할 때 욕실에 가득한 증기를 흡입할 수 있고 대야에 따뜻한 물을 받아서 얼굴을 가까이 대고 숨을 깊게 들이쉬어서 증기를 흡입하는 방법이 있습니다.
2. 생리식염수 스프레이 사용: 약국에 가면 생리식염수 스프레이를 구매할 수 있습니다. 간단하게 콧속에 뿌려주면 여러분의 비강이 촉촉해지고 생리식염수가 코 속으로 들어가면서 막힌 코가 완화됩니다. 이후에 생리식염수와 함께 흘러나오는 노폐물을 제거해 주면 됩니다.
3. 가습기 사용: 침실이나 집안에서 가습기를 작동시키면 공기 중에 습도가 높아져서 코가 건조해지는 것을 방지하고 막힌 코가 뚫리는데 도움이 될 수 있습니다. 항상 사용하는 기기인 만큼 곰팡이나 박테리아가 생기지 않도록 정기적으로 청소해 주는 것이 필수입니다.
4. 에센셜 오일사용: 제가 가장 애용하는 방식 중의 하나입니다. 유칼립투스나 페퍼민트 그리고 티트리 오일과 같은 에센셜 오일은 막힌 코를 뚫어주는데 도움을 줍니다. 하지만 에센셜 오일은 피부점막에 직접 사용하면 자극이 될 수 있으므로 디퓨저를 이용하여 희석해서 쓰거나 베개 같은 곳에 몇 방울 떨어뜨려서 사용하시면 됩니다. 저 같은 경우는 손수건에 몇 방울 뿌려서 목에 두르고 자기도 합니다.
5. 수분유지: 코를 자극하지 않는 따뜻한 물이나 따뜻한 차를 마셔 콧속을 촉촉하게 유지시켜 주세요. 코막힘을 뚫어주기 위해서 에센셜 오일에서도 말씀드렸듯이 페퍼민트차나 유칼립투스차를 추천드립니다.
6. 코세척: 생리식염수로 코의 통로를 씻어내는 방법입니다. 코세척은 막힌 코를 완화시키는데 도움이 되지만 주의해야 할 점이 있습니다. 코세척을 하면 시원한 느낌 때문에 너무 자주 해서도 안되고 너무 많은 양의 식염수를 사용해서도 안됩니다. 사용방법을 잘 지키면 장기간 사용해도 부작용 없이 코건강을 지키는 방법입니다.
7. 코에 따뜻한 수건 올려놓기 : 코에 따뜻한 수건을 올려놓고 5분 정도만 지나면 막힘이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.
8. 코 마사기 하기: 코를 너무 자극하지 않는 가벼운 마사지를 해주세요. 코의 양쪽을 가볍게 눌러주거나 코 아래쪽을 가볍게 눌러주면 막힌 코가 완화될 수 있습니다.
이상으로 코막힘 뚫는 법 8가지 효과적인 방법을 알아보았는데요 여러 가지 방법을 실천해서 자신과 가장 잘 맞는 방법을 찾아서 코가 막힐 때마다 집에서 쉽게 코를 뚫어 보세요. 저는 코가 막히는 시즌이 되면 생리식염수 스프레이나 에센셜 오일 같은 것들을 항상 구비해 놓는 편이에요. 저에게는 가장 간단하게 코를 뚫어주는 방법이라 자주 사용한답니다. 코 막히는 계절 참지 말고 실천해서 모두들 코가 뻥 뚫리시길 바랍니다.
