갑자기 중요한 일정이나 미팅 중에 딸꾹질이 나와서 당황한 적 있으시죠? 아이가 딸꾹질을 시작했는데 너무 오랫동안 멈추지 않아 걱정된 적도 있으신가요? 저는 제 아이의 딸꾹질이 너무 오래 멈추지 않아 걱정했던 적이 있었습니다. 이 방법 저 방법 다 쓰다가 지금은 딸꾹질 멈추는 법 한방에 해결하는 팁이 있어 여러분에게 바로 소개해드리려고 합니다.
딸꾹질의 원인
딸꾹질은 흉강과 복강을 분리하는 횡격막 근육의 수축에 의해서 발생합니다. 횡격막이 수축할 때 "딸꾹" 소리를 내면서 성대를 닫게 만드는데요, 딸꾹질이 생기는 원인은 제각각 다르지만 일반적인 원인에 대해서 몇 가지 살펴보겠습니다.
- 너무 빨리 먹기 : 너무 빨리 먹게 되면 횡격막 근육을 자극하여 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
- 탄산음료 마시기 : 탄산음료나 맥주와 같은 탄산이 들어있는 음료를 마시면 횡격막 근육을 자극하여 딸꾹질을 할 수 있습니다.
- 급격한 온도변화 : 따뜻한 방에 있다가 갑자기 차가운 곳으로 가면 갑작스러운 온도 변화 때문에 딸꾹질을 할 수 있습니다.
- 공기 삼킴 : 어떤 것을 먹거나 마시는 동안에 공기를 삼키게 되면 위가 팽창하면서 횡격막 근육을 자극하여 딸꾹질을 할 수 있습니다.
- 스트레스와 불안 : 스트레스와 불안은 급격한 호흡을 유발할 수 있어 딸꾹질을 할 수 있습니다.
딸꾹질은 보통 해롭지 않고 시간이 지나면 자연스럽게 해결되지만 오랫동안 딸꾹질이 멈추지 않는다면 신경이나 위장장애 같은 질병의 증상일 수도 있습니다. 하루 이틀이 지속된다면 반드시 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.
딸꾹질 멈추는 법
- 숨을 참아보세요 : 딸꾹질 멈추는 법 중에서 가장 효과적인 방법 중의 하나로 숨 참기가 있습니다. 여러분의 혈류 속에 이산화탄소가 적으면 딸꾹질의 횟수가 많아질 수 있는데요, 심호흡을 한 다음 가능하면 오래 숨을 참으세요. 그러면 혈류 속에 이산화탄소의 양을 증가시키는데 도움을 주고 이것은 횡격막 근육을 이완시켜 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
- 종이가방에 입을 대고 숨을 들이마셔보세요 : 종이가방에 입을 대고 숨을 깊게 들이쉬고 내뱉기를 반복하면 호흡패턴에 변화를 주어서 횡격막이 이완되어 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
- 설탕물을 마셔보세요 : 설탕이나 꿀처럼 달달한 음식을 먹어주면 혀가 단맛을 느끼면서 신경에 자극을 주기 때문에 더 빨리 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
- 숨을 참은 상태에서 웅크리듯이 가슴 쪽으로 무릎을 당겨보세요 : 숨을 깊이 들이마신 후에 웅크리듯이 팔로 무릎을 감싼 다음 힘껏 가슴 쪽으로 당기세요. 이 자세는 상체의 압력을 높이면서 횡격막의 경련을 멈추는데 도움을 줍니다.
- 허리 숙이고 물을 마셔보세요 : 허리를 90도 정도 숙인 상태에서 물을 마시면 되는데요, 그러면 식도와 연결되어 있는 횡격막의 신경이 자극되기 때문에 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 한 모금으로 딸꾹질이 멈추지 않으면 허리를 숙인 채로 물을 벌컥벌컥 마셔보세요. 몇 초 내로 멈추게 될 거예요.
지금까지 딸꾹질 멈추는 법 즉각적으로 효과 있는 5가지 꿀팁에 대해서 알아보았는데요. 제가 제일 추천드리는 방법 중의 하나는 5번째에 추천해 드린 '허리 숙이고 물 마시기'입니다. 제가 정말 효과를 많이 본 방법입니다. 요즘에는 아이가 딸꾹질을 하면 얼른 컵에다 물을 담아서 허리 숙이고 벌컥벌컥 마시라고 주는데요, 그러면 정말 신기하게도 몇 초 안에 딸꾹질이 멈추는 걸 볼 수 있습니다. 제가 소개해드린 5가지 꿀팁 중에서 여러분에게 맞는 방법 찾으셔서 기억해 두셨다가 딸꾹질할 때 괴로워하지 마시고 바로 해결해 보시기 바랍니다.
