자존감의 정의와 자존감 높이는 방법

우리의 정신 건강에 굉장히 중요한 요소인 '자존감'에 대해 이야기해보려고 합니다. 자존감은 자신에 대한 평가와 인식의 정도로 낮은 자존감은 우울증, 불안, 스트레스 등 다양한 정신 건강 문제와 관련이 있습니다. 이 글에서는 자존감의 정의와 중요성, 그리고 자존감 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자존감이란? 자존감은 자신에 대한 존중과 사랑 그리고 긍정적 인식을 나타내는 정신적 상태입니다. 자존감이 높은 사람은 자신의 능력과 가치를 인정하고 남에게 좌우되지 않는 안정된 정신 상태를 유지할 수 있습니다. 반면 자존감이 낮은 사람은 자신을 과소평가하고 남의 인정과 사랑에 크게 의존하는 경향이 있습니다. 2. 자존감의 중요성 자존감은 인간의 정신 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 높은 자존감은 스..