가스라이팅은 요즘 젊은 층 사이에서 빈번하게 일어나는 심리학적인 폭력 중 하나입니다. 가스라이팅이란, 상대방의 자존감을 깎아내리고, 스스로가 잘못한 것처럼 느끼게 만들어 상대방을 괴롭히는 행위를 말합니다. 이런 가스라이팅은 가해자가 자신의 행동을 인지하지 못하고, 피해자가 이를 인지하지 못하게 하는 등 매우 교묘하게 일어나기 때문에 예방하기가 어렵습니다. 오늘은 가스라이팅에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.
가스라이팅의 대표적인 예시는 무엇인가요?
가스라이팅은 상대방의 자존감을 깎아내리는 행위입니다. 그래서 대표적인 예시로는 상대방이 잘못한 것처럼 만들어서 자신이 잘못한 것처럼 느끼게 만드는 것입니다. 예를 들어, "너 때문에 나 스트레스받아"라는 말을 하는 것이 아니라, "나 스트레스받는 건 내가 이상한 건가 봐"라는 말을 하는 것입니다. 이렇게 하면 피해자는 자신이 잘못을 한 것처럼 느끼게 되고, 가해자는 자신이 잘못한 것이 아니라고 생각하게 됩니다.
가스라이팅을 당하면 어떻게 해야 하나요?
가스라이팅을 당하면 상대방이 자신의 자존감을 깎아내리는 것을 인지하고, 이를 바로 잡아주는 것이 중요합니다. 상대방이 자신을 비난하거나, 자신이 잘못한 것처럼 느끼게 만드는 말을 할 때, "내가 잘못한 게 아니야"라고 말하면 됩니다. 이렇게 하면 피해자는 자신이 잘못한 것이 아니라는 것을 인지하게 되고, 가해자는 자신이 잘못한 것이라는 것을 인지하게 됩니다.
가스라이팅을 예방하는 방법은 무엇인가요?
가스라이팅을 예방하는 가장 좋은 방법은 상대방과의 대화입니다. 상대방과의 대화를 통해 서로의 생각과 감정을 공유하고, 서로를 이해하는 것이 중요합니다. 또한, 상대방의 자존감을 깎아내리는 말을 하지 않도록 주의해야 합니다. 상대방이 자신의 자존감을 깎아내리는 말을 하면, "내가 잘못한 게 아니야"라고 바로 말하고, 서로의 감정을 이해하고 존중하는 것이 중요합니다.
가스라이팅은 상대방의 자존감을 깎아내리는 행위입니다. 이런 가스라이팅은 예방하기가 어렵기 때문에, 상대방과의 대화를 통해 서로의 생각과 감정을 공유하고, 서로를 이해하는 것이 중요합니다. 또한, 상대방의 자존감을 깎아내리는 말을 하지 않도록 주의해야 합니다. 서로의 감정을 이해하고 존중하는 것이 가스라이팅을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
